以下符合3項（含）以上即為代謝症候群

1.腰圍過粗：男性腰圍≧90公分（35吋)、女性腰圍≧80公分（31吋）。

2.血壓偏高：收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg。

3.空腹血糖偏高：空腹血糖值≧100mg/dL。

4.三酸甘油酯偏高：≧150mg/dL。

5.高密度脂蛋白膽固醇偏低：男性＜40mg/dL、女性＜50mg/dL。

預防代謝症候群 五大絕招要做到

第1招:聰明選，健康吃。

第2招:動動手，動30。

第3招:不吸菸，少喝酒。

第4招:壓力去，活力來。

第5招:做檢查，早發現。